Disociación y trauma: cuando desconectarse fue la única forma de seguir
A veces no es que “no sientas nada”.A veces es que tu sistema nervioso aprendió a desconectarse para poder seguir adelante.La disociación es una respuesta automática del cerebro ante experiencias que han sido demasiado intensas, dolorosas o abrumadoras. No es algo que la persona elija conscientemente. Es una forma de protección. ¿Qué es exactamente la […]
¿Por qué la ansiedad no se va aunque intentes controlarla?
Hay algo especialmente frustrante en la ansiedad: cuando parece que todo está “bien” y, sin embargo, tu cuerpo no lo siente así.Puedes haber leído sobre respiración, haber intentado distraerte, racionalizar lo que tepasa… y aun así, el nudo en el estómago aparece. La tensión en el pecho vuelve. Lamente se acelera. Y entonces surge la […]
Terapia EMDR: qué es, cómo funciona y beneficios
¿Qué es la terapia EMDR? La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, o Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un enfoque psicoterapéutico basado en la evidencia científica, desarrollado por Francine Shapiro, especialmente eficaz para el tratamiento del trauma psicológico. EMDR parte de la idea de que algunas experiencias difíciles no se procesan de […]