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Despersonalización y desrealización: cuando no terminas de sentirte dentro de tu vida
En resumen: la despersonalización (sentir que te observas desde fuera) y la desrealización (sentir el entorno extraño o irreal) son experiencias disociativas que asustan, pero no significan que hayas perdido el contacto con la realidad.…
¿Por qué es importante escuchar tu cuerpo en la terapia EMDR? ¿Dónde se sienten las emociones en el cuerpo?
En resumen: las emociones no solo se piensan: se notan en el pecho, el estómago, la garganta o las manos. En terapia EMDR prestamos atención a esas sensaciones porque dicen mucho de cómo te sigue…
¿Por qué no consigo estar bien con mi pareja? Cuando nuestras relaciones despiertan heridas emocionales
En resumen: el apego que construimos en la infancia influye en cómo vivimos la cercanía, la distancia y el conflicto en la pareja. El apego ansioso teme perder al otro; el apego evitativo se protege…
El duelo: cuando la vida cambia y tienes que aprender a habitarla de nuevo
En resumen: perder algo importante no es solo dejar de tenerlo: a veces cambia la imagen que tenemos de nosotros mismos y del mundo. El duelo no tiene plazos ni fases obligatorias. La terapia ofrece…
Disociación y trauma: cuando desconectarse fue la única forma de seguir
En resumen: la disociación es una respuesta automática del sistema nervioso ante experiencias que resultaron demasiado intensas. Desconectarse de las emociones, del cuerpo o de los recuerdos fue una forma de protección. Con un tratamiento…
¿Por qué la ansiedad no se va aunque intentes controlarla?
En resumen: la ansiedad que no se va no es falta de fuerza de voluntad. Muchas veces el cuerpo sigue reaccionando a experiencias pasadas que dejaron una huella emocional. Las técnicas de control ayudan, pero…
